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軍訓福利:教官教你如何防止白皙嬌嫩的皮膚,被曬成黑煤球~

昨天發了一篇《炎炎夏日軍訓說曬傷,你讓教官怎麼辦?》,講的就是,其實軍訓防曬,應該從食品著手進行防曬,在吃飯的時候多吃一點防曬的食物,比如西瓜、番茄(也叫西紅柿)、土豆或者胡蘿蔔、堅果、檸檬、橙子、獼猴桃、甜椒和草莓、魚等食物。
當然有防止皮膚曬傷的瓜果蔬菜,也自然,要避免吃一類讓身體喪失防曬物質的食物,一些感光蔬菜,如芹菜,白蘿蔔,香菜等蔬菜,因為它們不是防曬食物,更主要是容易使皮膚出現色素沉澱,在炎炎夏日陽光強烈的季節,特別是軍訓期間最好少吃。

軍訓長時間在陽光下暴曬,不用防曬護膚品,即使是非洲基因的皮膚也會受不了的,因此,軍訓防曬需要使用一些防曬用品,用一些防曬霜、隔離霜,不過請注意品質,要買正規的牌子貨。
正確使用防曬霜的方法
了解防曬霜正確使用步驟,對防曬作用效果的好壞起到至關重要的作用,使用防曬霜的正確步驟有兩種不同情況:
陽光猛,暴曬時間長的時候;
陽光弱、暴曬時間短的時候。

其中,要知道一個防曬係數,它是指SPF防曬係數,是測量防曬產品對陽光中紫外線UVB的防禦能力的檢測指數,表明防曬產品所能發揮的防曬效果的高低,它是根據皮膚的最低紅斑劑量來確定的。
一、陽光弱、暴曬時間短的時候:清潔皮膚,如果你是乾性皮膚,需要適當抹一點潤膚液;然後擦SPF15的防曬霜。
二、陽光猛,暴曬時間長的時候:清潔皮膚,如果你是乾性皮膚,需要適當抹一點潤膚液;用SPF15以上的防曬霜;且每兩個小時補擦防曬霜。
了解防曬霜的正確使用方法外,防曬霜使用還有6大禁忌呢。

第一禁忌,如果防曬霜的SPF值越高,表示其防曬時間可以越長。像我們黃種人皮膚平均能抵擋強光15分鐘而不被灼傷,那麼使用SPF15的防紫外線用品可抵擋約225分鐘強紫外線照射。
第二禁忌,SPF值不能累加,塗兩層SPF10的防曬霜,不要以為就有兩層SPF10的保護效果。
第三禁忌,不同膚質的人應選擇不同的防曬用品,如果你是油性的肌膚宜,請選擇滲透力較強的水性防曬用品;如果你是乾性肌膚宜,請選擇霜狀的防曬用品;如果你是中性皮膚,那恭喜你,誰的防曬霜,你都可以蹭點。
第四禁忌,防曬霜不能在上妝前使用,應在使用了護膚用品後再塗抹。不過黃老師建議你啊,軍訓這個時候,咱頂多塗點防曬霜,不要化妝啦,不要塗其他化妝品了哈。

第五禁忌,不可馬上軍訓才塗防曬霜,防曬霜跟其他的護膚用品一樣,需要有段時間才能被肌膚吸收。所以應在出門軍訓前10-20分鐘塗抹。
第六禁忌,防曬霜不是一塗上就有防曬效果,它是要塗一定量才能發揮防曬效應。通常防曬霜在皮膚上塗抹量為每平方厘米2毫克時,才能達到應有的防曬效果。
為何告訴你這些防曬功能呢,就想讓你在軍訓結束後,當你的同學皮膚都是黝黑的,而你保養的白白的,那感覺是不是很爽氣,不過,我感覺,適當黝黑的皮膚是健康的標誌,只要不是曬傷,不要太去在意。
其實,注意一些日常防曬細節就可以了,軍訓嘛;當然,小常識還是要懂點,比如切忌軍訓後用熱水洗那被曬得紅撲撲的皮膚,如果這樣,第二天脫皮都是小事哦。
最後還想告訴軍訓的女孩子,當然,男孩子,在意的也可以,哈哈,軍訓防曬可不要光顧著臉蛋哦,還要保護你的頭髮,千萬不要讓頭髮長時間暴露在烈日下,頭髮遭受毒曬後,會失去水分,蓬亂,脆弱,變干,容易斷裂,這個時候就顯示出軍帽的作用咯,請注意儀容儀表。

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